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la santé dans le sport ...

19 novembre 2017 - 11:17

le sport est important pour la santé... quelques conseils ne font pas de mal...

c'est pour cela que vous avez un onglet dans le menu de ce site ...

n'hésitez pas à l'ouvrir et le consulter...

si vous avez des articles et conseils a faire passer...nous sommes preneurs...

Les risques de blessures au football.

Le risque zéro n'existe pas

LES ENTORSES ET FRACTURES DE LA CHEVILLE
Le grand nombre de changements de direction qu’impose la pratique du football met la cheville à rude épreuve : un mauvais mouvement ou un choc peuvent entraîner une entorse ou même une fracture. Utiliser une chevillère ou un strapping peut aider à éviter la répétition des entorses, même s’il n’y a pas de recette miracle, surtout pour les joueurs aux chevilles fragiles.


 
LES ENTORSES DU GENOU ET RUPTURES DES LIGAMENTS CROISÉS
Un mauvais mouvement, le genou reste bloqué et c’est l’entorse, parfois même une rupture des ligaments croisés (souvent le ligament antérieur). C’est la blessure la plus redoutée par les footballeurs. La douleur est immédiate, l’opération quasi systématique et la rééducation peut durer six mois ou plus.

 

LES ENTORSES ET FRACTURES DES POIGNETS ET DES MAINS
Ce sont des blessures qui touchent essentiellement les gardiens du but. Après une mauvaise prise de balle ou un choc violent avec les mains et les doigts, une entorse ou une fracture peuvent survenir.
 


LES FRACTURES DU TIBIA
La fracture du tibia est une des plus graves blessures du football. Le port d’un protège- tibia est évidemment essentiel pour éviter cette blessure qui éloigne des terrains pendant de longs mois.


 
LES PUBALGIES (ADDUCTEURS)
Blessure spécifique au joueur de football, la pubalgie est une pathologie souvent longue à soigner. Le processus est connu mais il est difficile de le prévenir. La répétition des tirs entraîne un déséquilibre entre les abdominaux et les adducteurs. Des étirements ou des lésions apparaissent ensuite au niveau des adducteurs et une douleur s’installe progressivement dans la région pubienne. Des étirements et un échauffement sérieux permettent de limiter les risques de pubalgie.


 
LES CRAMPES
La blessure des fins de matchs. Lors d’un effort important, la déshydratation et la fatigue sont à l’origine de crampes (le plus souvent au mollet). Une vive douleur oblige alors le footballeur à arrêter de courir pendant au moins quelques secondes. Un étirement progressif dans une position allongée permet de soulager ces crampes.



LES CLAQUAGES ET ÉLONGATIONS
Le mouvement répété d’un tir ou d’un étirement provoque parfois une élongation, blessure assez bénigne se limitant à une simple gêne en plein match. Plus gênant, le claquage ou la déchirure de la cuisse interviennent lors d’une accélération ou un tir violent. Froid et repos sont préconisés dans ce genre de blessures et la convalescence peut être de plusieurs semaines en cas de déchirure.


 
LES TENDINITES, LÉSIONS ET RUPTURES DU TENDON D'ACHILLE
Le tendon d’Achille est le plus puissant tendon du corps humain, capable de supporter des charges allant jusqu’à 10 fois le poids du corps. L’accumulation de ces contraintes entraîne tendinites et lésions de ce tendon d’Achille, parfois même une rupture, très douloureuse en cas de mauvaise réception d’une chute.


 
LES HÉMATOMES, CHOCS, PLAIES
Dans un sport de contact comme le football, les chocs peuvent être parfois violents. Une ouverture sur un « tête contre tête » ou une plaie après un tacle appuyé ne sont pas rares. Il est peu fréquent de ressortir d’un match sans ce genre d’hématomes.

 

Commentaires

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QUIZ DU FOOTBALLEUR...

 QUIZZ ... SERIE 4

A) COMBIEN MESURE LE COIN DE CORNER SUR UN TERRAIN DE FOOTBALL. IL S'AGIT DE LA DISTANCE ENTRE LE FANION ET L'ARC DE CERCLE QUI MARQUE LA ZONE DU CORNER...

a) à 50cm

b) à 75cm  

c) à1m

d) à1.5m

RÉPONSE: Selon l'article n°1 ; des règles du football ;à l'intérieur de chaque coin du rectangle de jeu est dessiné un arc de cercle d'un rayon de 1 mètre ; Le bâton qui porte le fanion doit mesurer au moins 1.5 m de long et naturellement avoir une extrémité arrondie...

B) QUELLE  INOVATION Y A T'IL EU POUR A L'EURO 2016...

a)le but en or à nouveau introduit

b) le pays hote n'est plus qualifié automatiquement

c) pour la première fois il y a 24 équipes

d) le tenant du titre est automatiquement qualifié

RÉPONSE ;  En 2008 lors de son congrès;l'UEFA decida de porter le nombre d'équipes participant à la phase finale du championnat d'Europe de 16 à 24 équipes. Les équipes seront réparties en six poules de quatre. A l'issue du premier tour les deux premiers de chaque poule et les quatre meilleurs troisième seront qualifiés pour les quart de finale. 

C)LES EUROPEENS ONT L'EURO... LES SUD AMERICAINS ONT LA COPA AMERICA. QUI L'A GAGNEE EN 2011 EN ARGENTINE ....

a) le bresil

b) l'uruguay

c) la colombie

d) l'argentine

REPONSE. L'urugay a gagné en finale contre le Paraguay sur le score de 3/0 . Avec ce 15° titre de champion d'Amerique du sud; l'Urugay devance l'Argentine(14) et le Brésil (8)

D) DEPUIS QUAND ORGANISE T'ON UNE COUPE DU MONDE FEMININ...

a) 1981

b) 1985

c)  1991

d) 1995

REPONSE. La première coupe du monde de football fémnin s'est déroulée en 1991 en Chine. Elle à été remportée comme la suivante quatre ans plus tard par les Etats-Unis. 

E) QUELLE STAR A JUSTIFIE PAR LA PHRASE SUIVANTE "C'ETAIT UN PEU LA MAIN DE DIEU ET UN PETIT PEU..DE LA TETE "D'AVOIR MARQUE UN BUT IRREGULIER...

a) claudio pizzaro

b) diego maradonna

c) luca toni

d) kaka

 

 REPONSE. A Mexico lors des quart de finale de la coupe du monde; le match opposant l'Argentine à l'Angleterre diego maradonamarqua un but de la main. En fait il s'aida de sa main droite pour redresser le ballon. Après la partie niant toute faute il prononça devant les cameras cette phrase célèbre expliquant le but par l'intervention de "la main de dieu" ce n'est qu'en 2005 qu'il admis avoir touché le ballon de la main . 

 

quiz ...3°série

11) QUI A ÉTÉ ÉLU MEILLEUR JOUEUR DE LA COUPE DU MONDE 2010 EN AFRIQUE DU SUD ? 

 

- lionel messi

- diego forlan

- andres iniesta

- thomas muller

Réponse ; l'uruguayen Diego Forlan a été désigné comme le meilleur joueur . Il a marqué 5 buts et a permis a son équipe d'attendre la demi-finale de la compétition. 

 

12) SELON LA RÉGLEMENTATION DE LA FIFIA, COMBIEN PÈSE LE BALLON DE TAILLE 5 AVEC LEQUEL JOUENT LES FOOTBALLEURS PROFESSIONNELS ?

 

- 230-260gr

- 300-350gr

- 410-450gr

- 500-600gr

Réponse: selon les règles de la FIFA un ballon pèse en début de match entre 410 et 450 gr...Sa circonférence est comprise entre 68 et 70 cm... il doit être gonflé à une pression allant de 0.6 à 1.1 bar . 

 

13) QUEL EST LE NOM DE L’ENTRAÎNEUR QUI DIRIGE LE MÊME CLUB DEPUIS LE PLUS LONGTEMPS ? 

 

- thomas shaaf

- arsène wenger

- guy roux

- alex ferguson

Réponse : C'est bien sur ALEX Fergusson qui a entraîné Manchester United à partir de 1986. En 1999 il a été anobli par la reine Elisabeth II . 

 

14)POUR QUELLE RAISON LA DEMI-FINALE DE LA LIGUE DES CHAMPIONS ENTRE LE REAL DE MADRID ET LE BORUSSIA DORTMUND EN 1998,  EST ELLE RENTRÉE DANS L'HISTOIRE ?

 

- l'arbitre ne s'est pas déplacé et la rencontre a du être ajournée

- une cage a du être remplacée avant le match

- le bvb a du terminer le match à huit joueurs

- le match s'est terminé a 2 à 2 grace à des buts contre son camp et a du se poursuivre en prolongation

Réponse : Avant un match en 1998 au stade Barnabeu à Madrid les supporter du réal  sont montés sur le filet derrière le but . Le filet se déchira. Le jeu à repris avec 76 minutes d'attente... Le stade du Real est depuis équipé de trois filets de rechange...

 

15 ) QUEL INTERNATIONAL ITALIEN A MARQUE LORS DE TROIS COUPES DU MONDE ? 

 

- luigi riva

- paolo rossi

- roberto baggio

- christian vieri

Réponse ; Roberto Baggio a participé à trois phases finales de coupe du monde! (1990   1994   1998) Il a marqué au moins un but lors de ces trois tournois... Coincidence ; l'Italie a été battue a chaque fois aux tirs au but ..... 

 

 

 

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